النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الريجيم

**زهرة المدائن** · 10-18-2007, 02:12 PM

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن؛ هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عامًا.

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميًا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول؛ وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.

واحة الايمان · 10-18-2007, 10:54 PM

اشكرك زوزو على المعلومة الجديدة

على هيك انام اكتر من 12 ساعة باليوم بمشي الحال وبحافظ على وزني ؟؟؟

تحياتي لك

**الطيارالمصري** · 10-20-2007, 03:56 AM

والله إنكم محظوظين حتى في النوم الرجال منا يطلع عينه من الفجر طابور عسكري ومواويل مالها أخر وأنتم ناموا ناموا وأوعي يازوزو تنامي وأنت في المنتدى أحسن نقفل الباب عليك ونخليك لحالك ...وتسلمي يازوزو على الموضوع ويستاهل تثبيت مكان موضوعي كمان ..

wafaa31 · 10-20-2007, 04:03 AM

لكني لا استطيع ان انام اكثر من 6 ساعات

على كل حال انا بحاجة الى زيادة الوزن

وشكرا لك زوزو على الموضوع الجميل

**Hayth** · 11-05-2007, 12:48 AM

الله يعطيك العافيه زهره
مشكوره على الموضوع
واليك وافر التحيه والتقدير

imadooo · 11-07-2007, 03:22 AM

وبالنسبه للرجال؟
هههههههه امزح

وشكرا فراشة مثير على الموضوع الجميل

**زهرة المدائن** · 11-07-2007, 11:28 AM

اقتباس والله إنكم محظوظين حتى في النوم

اقتباس وبالنسبه للرجال؟

حتى بهاي بتغاروا منا !

شكرًا لكم جميعًا عالمرور الدائم في صفحاتي
وما تنسوا تناموا كتير

تحياتي لكم

**دبدوبه** · 11-07-2007, 06:46 PM

الله

حلو هالموضوع

عيبني وايد

موضوع فنان بصراحه

لدرجة اني افكر احط الرابط فتوقيعي

انا اليوم نمت نوووووووووووووووم

صراحه جد انا من عشااااااق النوم

وها شي طبيعي لان مثل ما انتوا عارفين الدباديب تنام وايد

ها غير مرحلة البيت الشتوي اللي تمر فيها

المهم مشكوره الغاليه ع الموضوع الرائع

صراحه استانست وايد لانج عطيتني ذريعه جديده اقدر اتعذر فيها

لاي حد ينهمني اني كسوله وانام وايد

لا عدمنا جديدج المميز

دمتي سالمه