ينتظر الكثيرون موسم الصيف والإجازات للاستمتاع بممارسة الرياضات المختلفة
التي تحرمهم منها أيام الشتاء الطويلة ذات المناهج الدراسية والامتحانات والدرجات الشهرية والدروس الخاصة،
وإن كان القليلون يحاولون اقتناص بعض الوقت لممارسة هواياتهم الرياضة أيضًا طوال العام.
الرياضة: فوائد تربوية
والرياضة مفيدة للطفل وللمراهق تربويًّا، د. أحمد الشيشاني الحاصل على دكتوراة في علم التدريب الرياضي،
وأخرى في برامج الصحة واللياقة البدنية/ الجامعة الهاشمية-يقول:
تُكسب الرياضة من يمارسها مجموعة من الفوائد الصحية والنفسية والاجتماعية والعاطفية.
-فبالرياضية يتعلم الطفل الانتماء لجماعة والالتزام بالقوانين والنظم.
واحترام حقوق الآخرين.
-يتقبّل الفشل والتمتع بالروح الرياضية.
-التعاون وخاصة في الألعاب الجماعية.
-المثابرة والتصميم للوصول إلى الفوز وعدم اليأس حين الفشل والبدء من جديد.
-التضحية بالذات وبخاصة في الألعاب الجماعية.
- النمو بشكل طبيعي ومتسارع.
الرياضة ومهارات العمل الجماعي
يولد الفرد وبداخله ميول فطرية متعددة، منها الميل إلى اللعب،
وعلى المربي أو المدرّب استغلال هذه الميول وتوجيهها الوجهة السليمة،
وخير وسيلة لتربية الفرد هي تربيته عن طريق النشاط الحركي أو ما يسمى باللعب.
وبما أن الإنسان كتلة واحدة لا ينفصل العقل فيها عن البدن، فالتربية الرياضية لا تعنى بالبدن فحسب،
وإنما العقل أيضاً، فبالرياضة ينمو جسم سليم من كافة النواحي السلوكية والشعورية والاجتماعية والعقلية والبدنية.
لكن لماذا فى أغلب الدول العربية ننجح فرادى،
ونفشل في الأبحاث المشتركة والمشروعات المشتركة والعمل الجماعي واللعبات الجماعية،
والسبب أننا لا نعرف كيف نعمل معًا، أو نسمع بعضنا، أو نتحاور معًا أو نلعب معًا.
ويؤكد لنا خبراء التربية وعلم النفس والاجتماعي أن السبب في كل هذا
أننا لم نتعود على الروح الرياضية وروح الفريق؛ لأننا لا نمارس الرياضة كما ينبغي..
تغذية الطفل الرياضي
لكن الكثيرين ربما لا يعرفون أن لكل نوع من الرياضات نظامه الغذائي الذي يجب أن يتوافر لممارس الرياضة
حتى لا يتعرضون لبعض المشاكل الصحية التي قد تنتج عن نقص بعض العناصر الغذائية
التي تستنفد من الجسم أثناء ممارسة الرياضة.
ويقسم علماء التغذية الرياضات إلى ثلاثة أنواع هي: الرياضة البسيطة كالجولف وتنس الطاولة مثلاً،
ورياضات متوسطة كالسباحة والتنس،
وأخيرًا الرياضات الشاقة كألعاب القوى والعدو وكمال الأجسام ورفع الأثقال وغيرها؛
حيث لكل نوع من هذه الأنواع نظام غذائي خاص.
فوائد الرياضة لإصلاح عيوب الجسم
- تكسب الجسم المرونة أي قدرة المفاصل على الحركة، كما أن المرونة علامة من علامات جمال الجسم وصحته ورشاقته وشبابه.
- إصلاح قوام الجسم من عيوب كاستدارة الظهر، أو تجويفه، أو انحناء العمود الفقري.
- إكساب الجسم الرشاقة أي القدرة على ضبط الجسم أو القدرة على استثارة عضلات معينة بسرعة ودرجة ووقت معين.
- تزيد التمرينات الرياضية من قوة الجسم.
- تزيد التمرينات الرياضية من تحمل الجسم.
- تزيد التمرينات الرياضية من سرعة الجسم.
سلبيات عدم ممارسة الرياضة
- ضعف جسم الطفل، وبالتالي عدم القابلية والتمكن من مقاومة الأمراض المعدية.
- عدم الحركة مما يؤدي إلى زيادة السمنة لدى الأطفال وبالتالي التأثير السلبي على القلب وجهاز الدوران.
- وفي حال منع الوالدين للطفل من اللعب مع الأصدقاء فقد يؤدي ذلك إلى وجود عُقد نفسية لدى الطفل لشعوره بالنقص،
ويحول بالتالي ذلك بين تطور الشخصية مستقبلاً.
العرض العادي
