| أهلا وسهلا بك إلى منتدى دار المناقشات. |
|
اهلا بك عزيزي الزائر , الله يرحم الوالدين شوف: يجب عليك التسجيـل لتتمكن من المشاركة معنا وتتمتع بجميع المزايا لتحميل المرفقات ومشاهدة الروابط و المواضيع وتصبح أحد أفراد المدرسة الطاهرية. هذه الرسالة لن تظهر بعد أن تسجل او تقوم بتسجيل الدخول ان كنت مسجل مسبقا! إضغط هنا للخروج |
03-31-2004, 07:18 AM
| #1 (permalink) | ||||||
| رجيم العيون *صحة وجمـال ^ _ ^
[align=center]  ريجيم للعيون!!  تشير أحدث صيحات عالم الموضة وعالم الريجيم بالذات إلى نوع جديد من الريجيم المستحدث فقد وضع أطباء أمريكيون ريجيماً خاصاً للعيون، وأشار إلى أنه على الرغم من أن عيون الرجل والمرأة على حد سواء ولكن في الوقت نفسه متعبة مرهقة، فهم تبدءوا يومهم مبكراً للإعداد لمدارس أبنائها ثم تتوجه إلى عملها وبعد يوم شاق يعود أدراجهم إلى منزلهم ليبدءوا أعمالهم المنزلية والمذاكرة للأبناء والسهر عليهم. ومن هذا المنطلق وللمحافظة على جاذبية وقوة إبصار عيونهم وضع الريجيم الخاص علماً بأن 25 % من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء تستهلكها العينان والمخ معاً، وأنه بالرغم من أن وزن القلب يساوي وزن العين 60 مرة فإن العين تستهلك كمية من الأوكسجين تساوي ثلث الكمية التي يستهلكها القلب نظراً لاتصال العين بالمخ واحتياجها معاً لقدر كبير من الطاقة، فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ، وبدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بأسلوب فعال. أما الريجيم الخاص بالعين فهو يتطلب تجنب الدهنيات والنشويات والسكريات قدر الإمكان على أن تحل محلها أنواع أخرى من الطعام تحتوي على قدر من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك وهو موجود في اللبن والحبوب واللحوم. المغنزيوم وهو موجود في الخضروات الخضراء والحبوب واللبن والمكسرات، الحديد، ويوجد في البطاطا خاصة قشرها والحبوب والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والكبدة، النحاس ويتوافر في البسلة والحبوب والكبدة والأسماك خاصة المحار. وعموماً تحتاج العينان إلى فيتامين (أ) وهو متوافر في الجزر والسبانخ وفيتامين (ب) المركب المتوافر في البقول واللحوم الحمراء.  حاول أن تزيد من تناول الفواكه والخضروات (( لصحة العينان ))  معظم الناس لا يتناولون كفايتهم من الخضروات والفواكه بخاصة المراهقين والشباب . ان الفواكه والخضراوات تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة ، بالاضافة الى احتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة والامساك ، كما وجد أن الفواكه والخضروات تحتوي على المواد المضادة للتأكسد التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسسرطان . تناول على الأقل 5 مرات في اليوم كلا من الفواكه والخضروات وذلك على شكل سلطات أو فواكه طازجة أو عصائر الفواكه أو خضروات مطبوخة في الوجبات اليومية .  تناول الكثير من السوائل لنظارة البشرة ولرونق العينان ولعيون لامعه : ان الشخص البالغ يحتاج على الأقل الى لتر ونصف من السوائل في اليوم في الجو المعتدل وتزداد هذه الكمية حتى تصل الى الضعف أو أكثر في الاجواء الحارة والرطبة ، أو اذا كنت تمارس الرياضة بشكل مكثف الماء أسهل أنواع السوائل وأسرعها امتصاصا وهو لا يسبب السمنة ويمكن تناوله في أي وقت ، وهذا بالاضافة الى أن الشاي وعصائر الفاكهة والحليب واللبن والحساء توفر كميات كبيرة من السوائل .. ولعل الماء هو أفضل أشكال السوائل لصحة الأمعاء ... وكافة البدن بشكل عام؟؟ إشرب ليتراً ونصف أو ليترين من الماء النقي كل يوم ...  مع تمنياتي لكم بالصحة والعافيه للجميع ..  [/align]
| ||||||
|  |
 مواضيع جديدة في قسم دار العلم و المعرفة |
| |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
العرض العادي
