السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في الحقيقة معلومات جد مفيدة يأختي

لكن عندي اضافات:
أحسن فترة في النوم واللتي يستريح فيها الجسم والعقل
هي في الوقت ما بين العشاء وومنتصف الليل
وأسوأ فترة هي ما بين العصر والمغرب وقبيل صلات الصبح أي في وقت السحر
فقد أثبتت البحوثات أن في هذه الفترة(أي وقت السحر) تطلق الشمس أشعة تنتقل الى جسمنا عن طريق الهواء وهي مضرة للقلب وقد يموت بسببها المرضى بالقلب اذا لم يقومو برياضة أو حركات يعني حتى ولو لم تكن نائما وكنت مستلقيا فقط فهدا مضر

ولهدا وسبحان الله القيام مستحب في الثلت الأخير من الليل


ونهاية أشكرك مرة أخرى أختي سوسن على الموضوع